体を温める野菜について

足冷えや冷え性の対策として「体質改善」をするのもひとつの方法です。

今回は「食べると体が温まると言われる野菜」をいくつかご紹介しますね。足冷え対策グッズを使いながら、一緒に冷えに負けない体へと「体質改善」してみてはいかがでしょうか♪

【食べると体が温まる野菜とは?】

野菜で体が温まるイメージはあまりないかもしれませんが、土の中で育つ野菜、特に根菜類は食べ続けることで冷えに抵抗力のある体になると言われています。食べるとすぐに暖かくなるわけではなく、体質が改善されていくんですね。

大根、かぶ、ニンジン、ごぼう、レンコン等の根菜類がおすすめです。

もちろん、個人差はありますが昔から食べることで体が温まると言われる野菜です。
(寒い地方の方々が根菜類をよく煮物にして食べるそうです)

実際、野菜にはビタミンCやビタミンEが多く含まれていて、冷え症改善に効果があると言われています。
特にビタミンEは血行をよくしたり、体のホルモンバランスを調整する働きがあります。結果、体を温めることになります。

また、山芋などのイモ類こんにゃくも体を温める食べ物と言われています。

だれでも食べられそうな、体を温める代表的な野菜をご紹介しました。足冷えや冷え性改善の参考になれば幸いです。

まずは、足冷え対策グッズを利用して暖かくして、偏りのない栄養ある食事をするように心がけてみましょう。

※ご注意:効果には個人差があります。


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